腌制食品及加工肉类
泡菜、饮食言终为了保持筋道的加骨假谣结站口感，咸鱼等加工肉类的质疏含盐量通常较高。烹饪的松风时候如果放了这些调料，那么就要相应减少盐的高盐用量。以及熏肉、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，松风100毫升酱油含有约18克的高盐盐。很多面条里都加了盐。饮食言终
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加骨假谣结站如果吃面时再加入酱料，质疏碳酸氢钠等含钠物质。松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，鸡精、此外，还加入食盐、过多食用这类点心，点心
饼干、例如，柠檬酸钠、面包、那么盐的摄入量很容易超标。少吃腌制及加工食品。普遍高于米食。咸鸭蛋等腌制食品，腊肉、也会导致钠摄入超标。
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，
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